|
aku kalo diet yang mengecil bangian badan atas yah, sedangkan paha ama betis masih gedhe :' ya walaupun mengecil tapi lemaknya itu loo :3 ada yang tau cara ngecilin paha sm betis?
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2017:
|
1625 kkal
|
Lemak: 69,30g | Prot: 58,57g | Karb: 192,56g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Mie, Kwetiau, Siantar Top Gemez Enaak, Alfamart Selai Coklat Kacang, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar, Telur Asin, Buah Pir. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
defisit kalori, banyakin protein dan lifting. :)
17 Nov 17 oleh anggota: forid nurham
|
@forid : ini lagi ocd jalan 2minggu ,tapi kebanyak makan yg lemak katanya lebih mudah dibakar kalo lemak .-.
17 Nov 17 oleh anggota: gekikarasamyang
|
nmbah dkit, faktanya tidak cara untuk menurunkn lemak d daerah tertentu, jd terserah lemak mau turun yg mana dlu, klupun ada latihan itu buat masa otot aja. untuk cewek umumny lemak yg pling lama hilang adalah paha sama lengan.
17 Nov 17 oleh anggota: mouseuul
|
anjir aku diet aja yg kecil kebalikan. tangan paha betis kecil :") tapi bagian atas ga kecil2 :")
17 Nov 17 oleh anggota: f_armita
|
aku juga diet yg kecil perut paha ma kaki bagian lengan pundak gede bgt...
17 Nov 17 oleh anggota: selasilvi37176
|
setuju ma bro @forid dan @mouseuul..
17 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
@mouseuul : ternyata lama yah :' padahal kalo mau olahraga agak mager mager gitu :3 sehari cuma 07W aja
17 Nov 17 oleh anggota: gekikarasamyang
|
@F_armita waah enak ya paha sama betisnya bisa kecil :'''
17 Nov 17 oleh anggota: gekikarasamyang
|
@selasilvi : coba joging mungkin kak, kata temenku bisa buat ngecilin badan atas
17 Nov 17 oleh anggota: gekikarasamyang
|
@ryn99 suka bingung mau makan apa biar lemak dikit protein banyak :'
17 Nov 17 oleh anggota: gekikarasamyang
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gekikarasamyang
|