|
kenapa yg kecil atasnya doang yg bawah sepertinya blm .. nasib "si pinggul" lebar😥
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2017:
|
660 kkal
|
Lemak: 15,05g | Prot: 66,95g | Karb: 70,84g.
Makan Pagi: Semangka, Buah Pir. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Rujak, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Mencuci Pakaian - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahii
|