|
☺
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2017:
|
502 kkal
|
Lemak: 25,70g | Prot: 26,50g | Karb: 47,85g.
Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Margarin, Saus Tiram, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Wortel, Kubis, Telur Rebus Lunak, Stroberi. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|