Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2017
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2263 kkal
|
Lemak: 170,07g | Prot: 134,06g | Karb: 56,83g.
Makan Pagi: Cacique Cotija Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Sunny Farms Jumbo Egg, Butter (Salted). Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Makan Malam: Costco Key Lime Pie, LouAna Pure Coconut Oil, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Sunny Farms Jumbo Egg, V8 Original 100% Vegetable Juice, Chicken Thigh, Poblano Pepper, Cacique Cotija Cheese, Gold Medal White Whole Wheat Flour. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. lagi...
|
|
3198 kkal
|
Latihan:
Duduk - 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Berdiri - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|