|
Alhamdulillah nimbang sebelum senam td udh Penurunan 0.9 kg. Terakhir nimbang 3hari yg lalu. Dari awal belajar pola hidup sehat total turun udh 4.1kg selama 22hr. Gak apa lama turun biar awet dan gk gampang naik. Slow but sure 😘
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
805 kkal
|
Lemak: 39,88g | Prot: 44,12g | Karb: 69,64g.
Makan Pagi: Ikan Kembung. Makan Siang: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Ikan Kembung. Makan Malam: Mangga. Camilan/Lainnya: Tekwan, Bakwan. lagi...
|
|
1872 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|