Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2017
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
785 kkal
|
Lemak: 32,90g | Prot: 38,71g | Karb: 84,72g.
Makan Pagi: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A), Selai Kacang, Roti Gandum. Makan Siang: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bayam, Telur Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Bakpao. lagi...
|
|
1959 kkal
|
Latihan:
Squats - 20 menit, Tidur - 6 jam, Jumping Jacks - 20 menit, Cardio - 50 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Muay Thai - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moniecharjusa
|