Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2017:
|
1172 kkal
|
Lemak: 100,18g | Prot: 48,37g | Karb: 29,17g.
Makan Pagi: Nescafe Classic. Makan Siang: Teh Hijau, Rawon. Makan Malam: Teh Hijau, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Santan, Alpukat, Keju Cheddar. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Bulutangkis - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosika84
|