|
Alhamdulillah turun 1 kg lagi
Mulai sering makan sayur
gara2 kebanyakan makan daging ayam telor (kolesterol tinggi 220)
Hati-hati guys yg hobby daging2an
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
967 kkal
|
Lemak: 33,49g | Prot: 63,16g | Karb: 106,83g.
Makan Pagi: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Makan Siang: Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Gado Gado. Makan Malam: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Burung Puyuh. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|