|
Terakhir pakai aplikasi ini februari 2017
6 bulan bosan itung2 makanan
Kacau
Makan semaunya alhasil naik 2 Kg
Sueeee
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1050 kkal
|
Lemak: 25,18g | Prot: 40,39g | Karb: 163,08g.
Makan Pagi: Telur Asin, Nasi Putih, Sosro Teh Botol, Sayur Campuran, Hati Ayam, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Lontong Sayur. Makan Malam: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Gym - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
makan semau nya si gpp bro,tp kalau gak mau naik bb nya,,porsi nya di jaga ,jng semau nya juga haha
09 Agu 17 oleh anggota: egijhn
|
makan semaunya, asal olahraga sekuatnya #penebusandosa. hahaha..
09 Agu 17 oleh anggota: forid nurham
|
Hahahaa iya nh
after lebaran khilaf
yg ada jd naik 2 kg
09 Agu 17 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
sbnrny males ngitung2 begini, bkin stress sndri😄
10 Agu 17 oleh anggota: devirekhaw
|
males ngitung, mending fokus banyakin makan yg mengandung protein dan makan sayur2an. jadi nggak takut bablas kalorinya. saya juga gitu awal2nya aja ngitung tapi lama kelamaan udah bisa memperkirakan..
10 Agu 17 oleh anggota: forid nurham
|
Gpp diitung biar terkontrol All
Soalnya suka khilaf klo gk diitung2 kalori nya
10 Agu 17 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|