|
NOP/105,3
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
807 kkal
|
Lemak: 34,64g | Prot: 65,86g | Karb: 59,44g.
Makan Pagi: Citroensap (uit Blik of Fles), Vers Geperst Sinaasappelsap, Thee, Wit Brood. Makan Siang: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Sjalotten, Radijs, Bleekselderij, Augurken, Oceansea Tonijn Steaks. Makan Malam: Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Noorse Zalmfilet, Gebakken Ei, Loempia met Kip of Kalkoen. Camilan/Lainnya: Haring, Koffie. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Mandi - 5 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f.j.bolt
|