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-🍫 heute runter, gestern hoch. Im Studio ist der Teufel los für die frühen Stunden. Haben gerade 45 Minuten Laufband um die Wette fertig. Nun noch ein paar neckische Bewegungen für die Körperformen und wenn ich meine Freundin Zuhause abgesetzt habe noch meinen Crosstrainer für 1:30 Stunden Quälen... Späte Schicht ist gut...
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90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 61,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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787 kkal
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Lemak: 17,16g | Prot: 80,75g | Karb: 72,63g.
Makan Pagi: Goldähren Aufbackbrötchen, Mühlhäuser Hagebutte, Kaffee. Makan Siang: BackWerk Mocca Schoko. Makan Malam: Kühne Balsamico Dressing, TiP Rohkost Salat-Mix, Fleischer Rumpsteak. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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