|
Akhirnya turun juga setelah stop nasi sejak tgl 6. Harus semangat trs workout nya utk bakar kalori nich.., maklum doyan ngemil.. Semangaaatttt!!
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1603 kkal
|
Lemak: 69,38g | Prot: 87,98g | Karb: 164,53g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Jambu Air, Pisang Raja Direbus Matang, Pisang. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Camilan/Lainnya: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang Goreng, Mie Kremezz Shake And Shorr, Nutrijell Jelly Powder. lagi...
|
|
1473 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 53 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Duduk - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Squats - 1 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Jul 17 oleh anggota: janurkuning
|
@janurkuning: thanks buat semangatnya.. :)
12 Jul 17 oleh anggota: 4n0n9
|
selama stop nasi, makannya apa aja mbak???
13 Jul 17 oleh anggota: HarYanti23
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|