|
alhamdulillah bs turun 2 kg bab lancar..kmrn2 bab g lancar hd naek byk bb nya..lum cek lemak tubuh lg brp byk naek nya.moga viceral fat g naek..harus byk minum air putih lg..semangaat..
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 50,38g | Prot: 40,33g | Karb: 176,11g.
Makan Pagi: Nasi Goreng Ayam, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Indomilk Susu Kental Manis, Alpukat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Tahu Bacem, Energen Kacang Hijau, Pepaya. Camilan/Lainnya: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|