|
Hari ke 4 diet
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
715 kkal
|
Lemak: 25,31g | Prot: 26,07g | Karb: 101,68g.
Makan Pagi: Lontong Balap, Kerupuk Asin. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Teh Manis, Mie Ayam. Makan Malam: Telur Rebus, Kecambah, Kangkung, Pecel. Camilan/Lainnya: Kue Pukis. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naadd__
|