Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2017
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 67,68g | Prot: 64,89g | Karb: 160,20g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Ого Мюсли Фруктовые, Простоквашино Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%. Makan Siang: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Суп Грибной, Магнит Сыр Российский 50%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Makan Malam: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Красные Помидоры, Пиканта Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Останкино Большая Сосиска Ру. Camilan/Lainnya: Данон Творог Мягкий 5%, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Колбаса из Индейки, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяное Печенье с Бананом, Избенка Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Tuc Крекер с Сыром, Грецкие Орехи, Груша, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Cardio - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amirielka
|