|
Berhasil ngurangin nasi tapi gagal ngurangin cemilan. Jd berat badan stuck. Huhuhu.. Besok ky nya mulut harus di plester nich.. Semangaaatttt!!
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 70,52g | Prot: 31,78g | Karb: 295,44g.
Makan Pagi: Pisang Goreng. Makan Siang: Sawi, Nasi Goreng. Makan Malam: Sawi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Good Day Chococinno. lagi...
|
|
1524 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 53 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Duduk - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Squats - 1 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sama nihh ngemil mulu dari kemarin, gara2 banyak kue2 lebaran dirumah
30 Jun 17 oleh anggota: Kesyha
|
@kesyha iya nich dilema abis lebaran. Mana tuh cemilan kliatan muluuuuu.. Ga di ambil menderita mata. Diambil menderita perasaan.. Bb ga turun2. Huhuhu..
03 Jul 17 oleh anggota: 4n0n9
|
beli pisang aja mbak. pisangnya aku deketin wadah jajan lebaran. jadi kalau mulut pengen ngunyah, langsung ambil pisang. setelah itu minum air putih segelas. dijamin langsung kenyang. apalagi kalau airnya air putih hangat, rasanya kenyang banget.
03 Jul 17 oleh anggota: sariadimas
|
@sariadimas oh gt yaaaa.. Thanks ya buat tips nya. Aku cobain ahhhh... :)
03 Jul 17 oleh anggota: 4n0n9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|