Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2017
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 63,53g | Karb: 153,29g.
Makan Pagi: Kraft Biskuat Energi Coklat, Bubur Sumsum, Teh Herbal, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Pecel. Makan Malam: Ikan Lele, Nasi Putih, Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Ayam Goreng, Bakso Ayam, Gery Saluut Malkist, Richeese Richeese Nabati, Orang Tua Teh Gelas. lagi...
|
|
2956 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 40 menit, Cardio - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Mandi - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 24 menit, Naik Sepeda Motor - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 6 jam dan 11 menit, Membersihkan - 30 menit, Membaca - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|