|
undangan makan malam 2 hari berturut-turut....atur strategi
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
729 kkal
|
Lemak: 18,35g | Prot: 37,63g | Karb: 116,52g.
Makan Pagi: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Susu, Yogurt Polos (Susu Murni). Makan Siang: Pisang, Putih Telur, Tahu Kukus. Makan Malam: Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Jamur Tiram, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
|
1666 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Latihan Perut - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinakartika
|