Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2017
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
659 kkal
|
Lemak: 19,53g | Prot: 34,55g | Karb: 86,47g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Teh Herbal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Makan Siang: Nasi Putih, Gula Merah, Sayur Lodeh, Singkong. Makan Malam: Bakso Ayam, Teh Herbal, Pepaya. Camilan/Lainnya: Tahu Bacem, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng. lagi...
|
|
3070 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 5 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Menyetrika - 1 jam, Cardio - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Membaca - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|