Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 40,79g | Prot: 40,48g | Karb: 120,48g.
Makan Pagi: Lapis Legit, Onde Onde, Teh Herbal, Martabak. Makan Siang: Tempe Bacem, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pangsit Polos, Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Kue Beras, Sayur Lumpia. lagi...
|
|
3107 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Cardio - 30 menit, Memasak - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Tidur - 5 jam dan 25 menit, Naik Sepeda Motor - 5 menit, Membaca - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Mandi - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|