|
mau turun malah nambah...hadeh susah banget yak..
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1097 kkal
|
Lemak: 28,66g | Prot: 39,02g | Karb: 173,65g.
Makan Pagi: Teh Herbal, Kerupuk Makanan Ringan, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Gery Chocolatos Chocolate Drink. Makan Siang: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. Makan Malam: Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Es Buah, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Bengkoang, Apel, Nanas, Pepaya, Coklat Manis atau Gelap. lagi...
|
|
2795 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Mandi - 30 menit, Membaca - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|