Daftar  |  Masuk

Jurnal bagas rangga, 14 Apr 17

parah malah naek lagi😠😠😠😠
143,5 kg Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.    Sisa: 53,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 14 April 2017:
963 kkal Lemak: 32,46g | Prot: 30,22g | Karb: 139,76g.   Makan Pagi: Kerupuk Beras, Mie, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Makan Siang: Telur Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. lagi...
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu


Komentar 
sabar bang... 😂😂 harus komitmen 💪 
13 Apr 17 oleh anggota: Audry Robert
Tetap semangaaaaaat yaa,, Ayooo yang kuat keinginannya pasti bisa. Kamu juga pasti bisa kok ^_^ 
13 Apr 17 oleh anggota: tsusanti3
harus brenti ngemil tuh.. semangat2 
13 Apr 17 oleh anggota: kristiyanclub
iya nih gua harus berenti ngemil  
14 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga
makasih ya atas semangat nya,mulai sekarang gua harus pertahan kan komitmen gua 
14 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga
semangat balikin lagi tekad nya  
14 Apr 17 oleh anggota: sani rosdiana
yakin deh pasti makan yg berlemak2 jg 
15 Apr 17 oleh anggota: kristiyanclub
makanan yg berlemak contoh nya apa ka? 
15 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga
aku juga naek turun... masa sehari cheatday uda naik sekilo 😔 
15 Apr 17 oleh anggota: fanyannisah
ngemil gpp.. tapi ngemil telor rebus, keju kraft, ato ga ngemil ager2 tapi ga pake gula :D 
15 Apr 17 oleh anggota: ayalarasati
emang gpp ka aya kalo aku ngemil telor rebus keju ama ager2  
16 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga
aku mao konsisten nurunin berat badan ah,udah engap soal nya punya badan gede😁😁 
16 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga
semangaat disiasatin aja ngejus biar perut kemyang terus ngg akan deh mgemil2 
16 Apr 17 oleh anggota: sehat langsing
gapapa rangga asal kamu ga makan nasi :D terus makannya juga kira2 ya.. ga langsung 10 butir telur sehari :D 
16 Apr 17 oleh anggota: ayalarasati
hahaha... iya ka ayala masa 10 telor sehari😄😄 iya juga ka aku lagi pengen jauhin makan nasi 
17 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga
kalo ngejus doang kaya nya susah dah 
17 Apr 17 oleh anggota: bagas rangga

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan bagas rangga


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.