Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2017
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
893 kkal
|
Lemak: 36,70g | Prot: 32,87g | Karb: 112,36g.
Makan Pagi: So Good Sozzis Ayam, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Teh Herbal. Makan Siang: Tahu Isi, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Pecel, Tempe Goreng. Makan Malam: Rujak, Gula Merah, Santan, Cendol, Rujak Cingur, Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Tora Bika 3 In 1 Diet, Tape Singkong, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
3069 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 6 jam dan 52 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 48 menit, Membersihkan - 40 menit, Mandi - 30 menit, Membaca - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|