Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2017
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 53,32g | Prot: 47,80g | Karb: 143,36g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Teh Herbal, Tempe Goreng, Pecel, Lontong. Makan Siang: Kolak. Makan Malam: Tahu, Telur Goreng, Indomie Kari Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Nasi Putih, Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Permen Coklat Manis, Telur Puyuh, Bakso Ayam. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Cardio - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Membersihkan - 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Membaca - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|