Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2017
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
705 kkal
|
Lemak: 26,18g | Prot: 38,16g | Karb: 76,64g.
Makan Pagi: Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Singkong, Teh Herbal. Makan Siang: Sarimi Isi 2 Soto Koya Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bakso Ayam, So Good Sozzis Sapi. Camilan/Lainnya: Blewah Melon, Sirup, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2964 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Cardio - 20 menit, Tari (Gerak Lambat) - 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit, Mandi - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 5 menit, Membaca - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|