Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
665 kkal
|
Lemak: 30,90g | Prot: 28,20g | Karb: 68,17g.
Makan Pagi: Tora Bika 3 In 1 Diet, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Mr. Bread Roti Tawar Kupas, Teh Herbal, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Goreng, Sayur Lumpia, Bihun Goreng. Makan Malam: Bakmi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Bakwan, Munchy's Biskies, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
3102 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 38 menit, Tari (Gerak Lambat) - 18 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 6 jam dan 39 menit, Mandi - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Membaca - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|