Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2017
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
483 kkal
|
Lemak: 19,11g | Prot: 18,87g | Karb: 60,36g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Teh Herbal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Makan Siang: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Ikan Bandeng Goreng, Singkong Goreng. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, So Good Sozzis Sapi, Tora Bika 3 In 1 Diet, Teh Herbal. Camilan/Lainnya: Buah Naga. lagi...
|
|
3113 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Cardio - 35 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 9 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 21 menit, Membersihkan - 40 menit, Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Membaca - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|