Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2017
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 47,32g | Prot: 51,76g | Karb: 141,20g.
Makan Pagi: Bakso Ayam, Telur Goreng, Teh Herbal, Roma Biskuit Sari Gandum. Makan Siang: Fitbar Chocolate Fitbar, Roma Biskuit Sari Gandum, Mie Sedaap Mie Sambal Goreng, So Good Sozzis Sapi, Semangka. Makan Malam: Mie Cina Chow Mein, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Tora Bika 3 In 1 Diet, Teh Herbal, Kurma, Kerupuk Makanan Ringan, Chitato Rasa Sapi Panggang. lagi...
|
|
3160 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Menyetrika - 20 menit, Membaca - 2 jam, Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Aerobik - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Duduk - 4 jam, Mencuci Pakaian - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|