Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
881 kkal
|
Lemak: 31,11g | Prot: 52,92g | Karb: 99,85g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Teh Herbal, Nasi Pecel. Makan Siang: Nasi Putih, Soto Ayam. Makan Malam: Teh Herbal, Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Nipis, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
3027 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Membersihkan - 30 menit, Membaca - 2 jam, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 menit, Menonton Televisi - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|