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Darf ich vorstellen die 2. ️Zum Samstag und das nach noch nicht geschlafen. Bin gerade mit dem Schwimmen fertig 🏊 40 Minuten zügig Kraulen, sitze jetzt in der Kabine und spüre Muskeln brennen und fange an wieder runter zu kommen, hätte nicht gedacht das ich jetzt so das merke. Gehe dann aber trotzdem gleich weiter ins Fiti. Danach dann aber auch endlich ins Bett. Die Nacht mit ner Freundin unterwegs gewesen und erst 6 Uhr zu Hause angekommen. War aber schön, habe getanzt und nichts Alkoholisches getrunken. Wasser und Null Prozent Cola.
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92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 59,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1055 kkal
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Lemak: 31,14g | Prot: 63,73g | Karb: 132,97g.
Makan Pagi: Kaffee, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Champignons Frisch. Makan Siang: TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Erdbeeren. Makan Malam: Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, BioBio Rote Beete Gekocht, Petersilie, Maredo Sauercreme, Bürger Pierogi Pelmeni. lagi...
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5547 kkal
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Latihan:
Cross Training - 1 jam dan 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Pijat - 20 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 3 jam, Berenang (Cepat) - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Treadmill - 45 menit, Gym - 30 menit, Membaca - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hi super Leistung wenn ich wieder fit bin geht es auch bei mir los
04 Mar 17 oleh anggota: Elage28
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04 Mar 17 oleh anggota: Ritamine
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Klasse! Nicht übertreiben! Schwimmen ist schon heftig, bist zwar noch jung aber Steiger Dein Training etwas langsamer...hab ich das jetzt geschrieben?
04 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain
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👍, wünsche dir ein schönes Wochenende!
04 Mar 17 oleh anggota: babs-muc
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Hätte jetzt auch gerne einen Mann, der mich 40 Minuten zügig krault :)
04 Mar 17 oleh anggota: Sofianimmtab
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04 Mar 17 oleh anggota: Viviace
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@Sofianimmtab, komm mal her in meinen virtuellen Arm... *sanftimnackenkraul*
04 Mar 17 oleh anggota: Fagmich
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S##t, diese Bilder im Kopf. Muss doch noch bis 18 Uhr arbeiten.
04 Mar 17 oleh anggota: rolikahn
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Ich versteh überhaupt nicht, wie du so dick werden konntest. Du schläfst nie, du isst nie und du machst nur Sport. Also, minimal übertrieben gesagt. ^^ Hast du dich so 100% geändert oder wie geht das? Und wenn ja, wo kann man sich so ne Änderungsspritze holen? 🤔😆
04 Mar 17 oleh anggota: xVax
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@xVax, ja ich bin vom Mensch der Arbeit, Essen, nur keinen Schritt zu viel machen, und Sofa, Bett begeistert war zum Menschen geworden der jeden Tag erleben will. Nachtiii
04 Mar 17 oleh anggota: Fagmich
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Cool und dann gleich Sport?! Top!
04 Mar 17 oleh anggota: Hantel76
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Dann kann es irgendwie nur eine neue Liebe sein.....*gg
04 Mar 17 oleh anggota: Ron Nashville
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04 Mar 17 oleh anggota: Ismelda
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Jetzt bin ich platt... wie du es so schön schreibst @Ismelda
04 Mar 17 oleh anggota: Fagmich
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Ich hätte die Nacht schon nicht überstanden ;) Respekt vor deinem Pensum!
04 Mar 17 oleh anggota: Wolfselfe
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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