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Morgen hab ich dich 95. Du entkommst mir nicht! Ich werde dich packen. Ich werde dich einverleiben. Und wenn du Glück hast bleibst du nicht so lange an mich gefesselt.
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95,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 56,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2017:
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1143 kkal
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Lemak: 13,60g | Prot: 90,99g | Karb: 168,19g.
Makan Pagi: Schwartau Hagebutte, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Makan Siang: Honig, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kaufland Magerquark. Makan Malam: Minze, Tomatenmark, Getrocknete Tomaten, Oliven, Orangensaft, Milbona Quark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Kiwi, Aldi Trauben Kernlos, Orangen, Fenchel, Couscous (Gekocht), Gekochtes Ei, Schnittlauch, Currypulver, Ardo Paprika in Streifen, Zwiebeln, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Bad Reichenhaller Kräuter Salz. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
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4058 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Cross Training - 1 jam dan 30 menit, Gym - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Du bist noch immer etwas im Kabelbindermodus?! :-)
11 Feb 17 oleh anggota: marcothebrain
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11 Feb 17 oleh anggota: Sofianimmtab
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@marco, klar bin ich das, immer wenn es um meinen Kampf gegen die Kilos geht. Da kommt der SM Typ in mir raus. Das zweite Ich! Ich quäle mich bis ich angekommen bin an meinem Ziel.
11 Feb 17 oleh anggota: Fagmich
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11 Feb 17 oleh anggota: Viviace
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So gesehen machst Du alles richtig Fagmich, ich war auch unerbittlich zu mir, was zu Erfolg und (ich gehe davon aus) dauerhafter Wertschätzung meines Körpers geführt hat.
11 Feb 17 oleh anggota: marcothebrain
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Ich bewundere das immer, wenn einer es schafft, so diszipliniert zu sein und seinen Körper hart anzupacken. Ich bin noch so ein Weichling. Aber das wird sich auch ändern dieses Jahr. Ich nehm euch als gutes Beispiel.
11 Feb 17 oleh anggota: Sofianimmtab
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11 Feb 17 oleh anggota: emmra
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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