|
Ini adalah hari ke 6 saya diet keto. Pengurangan berat badan sejauh ini adalah 3kg. Daftar makanan saya hari ini cukup banyak mengandung karbo (kangen makan sayur singkong). Tapi saya telah imbangi dengan bermain badminton dan berjalan bersama suami. Alhamdulillah suami juga sudah mulai diet dari kemaren, dan tetap bertahan dalam 2 hari ini. Semoga bisa mencapai berat 50kg dan tetap sehat. Semangat turun berat 27kg lagi!!!!
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2017:
|
763 kkal
|
Lemak: 40,15g | Prot: 37,78g | Karb: 66,62g.
Makan Pagi: Sosis Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Egg, SariWangi Teh Hijau. Makan Siang: Jambu Biji, Kacang Tanah. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Badminton - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|