|
dalam waktu 35 hari berat saya turun 8 kg, masih panjang perjuangan, semangat!
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2017:
|
630 kkal
|
Lemak: 20,36g | Prot: 48,20g | Karb: 69,55g.
Makan Pagi: Jeruk, WRP Nutritious Drink, Pisang, Oatmeal. Makan Siang: Susu Kedelai, Jamur Dimasak, Ikan Tuna Kalengan, Telur Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|