|
Semangat.. Efect Freeletic
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2017:
|
1340 kkal
|
Lemak: 46,76g | Prot: 91,58g | Karb: 141,49g.
Makan Pagi: Makaroni, Pisang, Air. Makan Siang: Bakwan, Tahu Isi, Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Semangka, Nanas. Makan Malam: Singkong Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Duduk - 10 jam, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 8 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Squats - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hartantosing
|