Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2017
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 29,55g | Prot: 47,75g | Karb: 150,95g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Tahu, Jengkol, Nasi Uduk. Makan Siang: Apel. Makan Malam: Nasi Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Putih Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Apel, Apel. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 42 menit, Membersihkan - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 3 menit, Menyapu Daun - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreadwi
|