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🍫🍫😉 da bist du ja... Hab ich dich geknackt... Sauna muss ich öfter machen...
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96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 55,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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993 kkal
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Lemak: 29,59g | Prot: 73,76g | Karb: 107,38g.
Makan Pagi: Harzer Harzer Käse, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Ilmenauer Bauernfrühstück nach Art einer Gekochten Mettwurst. Makan Siang: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Makan Malam: Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, K-Classic Pizza Tomaten, Baktat Kichererbsen, Zucchini, Ardo Paprika in Streifen, Davert Soja-Geschnetzeltes. lagi...
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5365 kkal
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Latihan:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Pijat - 20 menit, Cross Training - 2 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Membaca - 20 menit, Gym - 1 jam dan 5 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Yeah, weg mit der doofen 7, klasse! 👍😉
29 Jan 17 oleh anggota: Viviace
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Ich habe die Annahme verweigert ;)
29 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Na bei dir läuft es einfach :D
29 Jan 17 oleh anggota: Jazzue
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29 Jan 17 oleh anggota: emmra
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@Ruana123,ja eigentlich sollte nun bis Februar mein Körper erstmal ruhen dürfen. Hatte ja 52 Kilo runter bekommen und dachte nun erst mal Muskeln aufbauen zu wollen, damit ich dann ab Februar wieder durch die Muskeln weiter Fett verbrennen könnte, aber mein Körper und ich sind uns nicht einig, denn durch den Sport geht komischerweise zwar auch die Muskelmasse hoch, das Wasser wird weniger, aber auch das Fett verschwindet... Ich dachte bis dato und hatte gelesen, daß beim Muskelaufbau mehr Wasser und Muskeln mehr Wiegen als der Fettabbau. Naja meckern will ich nicht, irgendwie werde ich mal auf nur noch Dick kommen und nicht mehr Fett sein.
29 Jan 17 oleh anggota: Fagmich
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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