Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2017
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3013 kkal
|
Lemak: 166,69g | Prot: 174,42g | Karb: 192,58g.
Makan Pagi: Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk. Makan Siang: McDonald's McBistro Chicken BLT with Grilled Chicken. Makan Malam: Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Duck Soup, Leeann Chin Peking Chicken. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|