Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2017
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 28,74g | Prot: 82,35g | Karb: 135,58g.
Makan Pagi: Kwetiau. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Kerang Kukus atau Rebus, IKAN SEPAT, Nasi Putih. Makan Malam: Kerang Kukus atau Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Daging Kambing. Camilan/Lainnya: Kopi, Mutant Whey Protein, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 30 menit, Sauna - 15 menit, Gym - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|