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Hin und her, heut' nicht mehr so schwer... Heute geht's noch zur Lymphmassage, da kann ich mir morgen die 98 auf der Waage vorstellen... 58.6 Prozent Wasser, da muss was geändert werden... Mal sehen... Bin gespannt...
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98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1352 kkal
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Lemak: 41,56g | Prot: 116,25g | Karb: 117,01g.
Makan Pagi: Vogtlandweide Süßrahmbutter, GutBio Honig Cremig, Kaffee, Harzer Harzer Käse, Brotland Toast Brötchen Mehrkorn. Makan Siang: Kaffee, Quarkkuchen. Makan Malam: Kühne Balsamicoessig, Bonduelle Salat Country-Mix, Hähnchenbrust. lagi...
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4240 kkal
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Latihan:
Massage - 1 jam, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Cross Training - 1 jam dan 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Gym - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Membaca - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 15 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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