Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2017
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 36,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 24,13g | Prot: 88,97g | Karb: 139,25g.
Makan Pagi: Ikan Tuna, Putih Telur, Nasi Merah. Makan Siang: Ikan Tuna, Nasi Merah. Makan Malam: Putih Telur, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nanas. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 30 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreadwi
|