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98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1361 kkal
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Lemak: 71,01g | Prot: 97,02g | Karb: 75,10g.
Makan Pagi: Abraham Knochenschinken, Vogtlandweide Süßrahmbutter, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Makan Siang: Kaufland Eiweiß Abendbrot, Rote Paprika, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. lagi...
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4422 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 15 menit, Pijat - 20 menit, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 15 menit, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 menit, Gym - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mandi - 15 menit, Cross Training - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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15 Jan 17 oleh anggota: näschen87
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15 Jan 17 oleh anggota: marcothebrain
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15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Boah das sieht aber "scharf" aus das -
15 Jan 17 oleh anggota: marcothebrain
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Hey, wenn schon denn schon! Moment, ich such mal . . . da war noch was, aaah, ja, da #
15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Jetzt gibst Du aber alles! :-)
15 Jan 17 oleh anggota: marcothebrain
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Dafür habe ich ganz schön tief gegraben! Ich will Applaus! ;D
15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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15 Jan 17 oleh anggota: vorhh13
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15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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15 Jan 17 oleh anggota: Viviace
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15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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15 Jan 17 oleh anggota: Fagmich
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PS: eigentlich war des "?" ein Smiley
15 Jan 17 oleh anggota: Fagmich
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Hat für Unterhaltung gesorgt ;)
15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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15 Jan 17 oleh anggota: Ismelda
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Euch kann man nicht alleine lassen... und ich bin schon wieder weg... ich muss noch 20 Minuten Hantel und auch ein paar mehr Stepbank Schritte machen. Crosstrainer habe ich schon hinter mir, da muss jetzt ne Notlösung ran. Für mein Wochensoll fehlen noch ein paar Schritte durch meine Erkältung und das ich weniger raus komme. Bin weg... Sporteln...
15 Jan 17 oleh anggota: Fagmich
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15 Jan 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Sejarah Berat Badan Fagmich
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