|
Null komma nix, kein Plus kein Minus...
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
722 kkal
|
Lemak: 23,37g | Prot: 24,64g | Karb: 100,98g.
Makan Pagi: Hopf Russischer Salat, Ja! Deutscher Gouda, Kaffee, GutBio Honig Cremig. Makan Siang: Take It Veggie Bio Tofu Geschnetzeltes, Bio Honig Cremig, Reis (Gekocht), Birnen, Orangen, Chicoree. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
4508 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Gym - 20 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 20 menit, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam, Cross Training - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|