|
++🍫🍫🤒😷 zuviel Kakao und süßer Tee, aber irgendwie muss man sich ja mit der Erkältung arrangieren 😉
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 56,65g | Prot: 65,96g | Karb: 164,32g.
Makan Pagi: Harzer Harzer Käse, Kaffee, Edeka Bio Schoko Knusper Müsli, Weizenbrötchen, GutBio Honig Cremig. Makan Siang: Bonduelle Frischer Rucola, Olivenöl, Milkana Kräuter, Mühlenhof Delikatess Rohschinken, Rosenkohl. Makan Malam: Hengstenberg Passions-Frucht Essig, NATURAL PURITY MTC ÖL, Petersilie, Mandarine, Edeka Kopfsalatherzen. Camilan/Lainnya: Dolce Gusto Nesquik, Gut & Günstig Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Pijat - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Membaca - 20 menit, Cross Training - 1 jam dan 10 menit, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|