Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2017
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 38,39g | Prot: 132,64g | Karb: 138,27g.
Makan Pagi: Tahu, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Tempe, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Air (Botol), Labu Siam, Labu Siam, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Buah Pir. lagi...
|
|
2939 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
mau tips diet yg gak berat?????
14 Jan 17 oleh anggota: iansyah2002
|
makan apa aja yg rendah kalori.. terus makannya pake sumpit..jgn pakai sendok apalagi pakai tangan.. dijamin efektif
14 Jan 17 oleh anggota: iansyah2002
|
15 Jan 17 oleh anggota: andreadwi
|
15 Jan 17 oleh anggota: andreadwi
|
iya mbak kalo kita makan apa aja pake sumpit.. makannya kan jadi pelan..perut ma mulut dak krburu nolak.. jadi sebelum perut kita penuh..kita dah meraya puas duluan ngerasain mkanannya..
lama2 kita akan terbiasa dengan porsi makan yg sedikit..
16 Jan 17 oleh anggota: iansyah2002
|
sekarang lagi nyoba makan satu item satu item... ngambil sayurnya dulu.. trus makan... kalau udah abis balik ke dapur lagi buat ambil nasi ma lauk hewaninya... kalau dah abis nasi ma lauk hewaninya trus balik ke dapur lagi buat ambil tahu/tempenya... lumayan nipu otak sih jadi kesannya makan banyak padahal makan biasa aja... trus nyoba makan pake sumpit.. makannya jadi lama ;-D
16 Jan 17 oleh anggota: andreadwi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreadwi
|