Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2016
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2016:
|
1216 kkal
|
Lemak: 71,62g | Prot: 40,99g | Karb: 99,72g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi (Instan), Mayasi Koro Koro Chili Flavor, Wafer Coklat. Makan Siang: Teh Tawar, Ikan Gurame, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Teh Manis, Bakwan, Bir Biasa, Meja Anggur, Gula Pasir, Teh Tawar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...
|
|
1937 kkal
|
Latihan:
jogging situp pushup - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Roy Buana
|