|
Yooooloooo 1 Kg lg bro
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2016:
|
1843 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 64,08g | Karb: 249,05g.
Makan Pagi: Tempeh, Egg, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Makan Siang: Beef Meatballs, Tempeh, White Rice. Makan Malam: White Rice, Fried Egg, Durian. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 9 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|