Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2016
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2016:
|
961 kkal
|
Lemak: 41,07g | Prot: 27,54g | Karb: 123,85g.
Makan Pagi: Wafer Coklat, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess, Gula, Kopi. Makan Siang: Sosro Teh Botol, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Gula, Kopi, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tumis Buncis, Sawi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Bakwan, Jamur Putih (Ditumis), Teh Manis. lagi...
|
|
1930 kkal
|
Latihan:
jogging situp pushup - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Roy Buana
|