|
Msh stay di 79Kg
Gara2 sabtu minggu gk bs kontrol makan :(
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2016:
|
1452 kkal
|
Lemak: 45,85g | Prot: 80,86g | Karb: 173,34g.
Makan Pagi: Pai Apel, Nasi Uduk, Telur Balado. Makan Siang: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Asin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Daging Bebek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cimory Yoghurt Drink. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|