Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2016
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2016:
|
3434 kkal
|
Lemak: 83,55g | Prot: 196,96g | Karb: 485,50g.
Makan Pagi: Milo Milo, Sirsak, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Bebek, Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Putih, L-Men Gainmass. Makan Siang: Jus Jeruk Peras Segar, Sosro Teh Botol, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Goreng Udang, L-Men Gainmass. Makan Malam: Wafel Polos/Tawar, Es Krim, Milk Shake, L-Men Gainmass. lagi...
|
|
1783 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Angkat Besi - 15 menit, Treadmill - 5 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|