|
Hore nambah berat badan lagi
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2016:
|
3227 kkal
|
Lemak: 85,43g | Prot: 157,23g | Karb: 452,06g.
Makan Pagi: L-Men Gainmass, Lontong, Sate Ayam. Makan Siang: L-Men Gainmass, Steak Daging Sapi, Kentang Goreng, Jus Jeruk Peras Segar. Makan Malam: La Fonte Chicken Macaroni Soup, L-Men Gainmass, Sosro Teh Botol, Nasi Goreng Udang. Camilan/Lainnya: Wings Food Potabee Potato Chips, Madu, Dada Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hendra Prabowo
|